Síla zelených smoothie a 10 tajemství úspěchu

Síla zelených smoothie a 10 tajemství úspěchu

Co je zelené smoothie?

je hustý zelený nápoj, který své syté a nápadné barvě vděčí listové zelenině a divokým bylinám.

Z čeho se zelené smoothie skládá?

z vody, čerstvého ovoce, listové zeleniny nebo divokých bylinDSCF2044

Proč vlastně pít zelené smoothie?

zelené nápoje jsou bomby plné živin.  Pokud začnete k jejich přípravě používat divoké byliny, začnou zásobovat tvoje tělo mnoha minerály, stopovými prvky, vitamíny a enzymy. A navíc k tomu všemu chutnají báječně!!!!

Co do zeleného smoothie nepatří

mléčné výrobky jako např. jogurt, mléko, tvaroh, máslo atd. V kombinaci s listovou zeleninou a divokými bylinami vedou ke špatnému trávení
kořenová zelenina, mrkev, červená řepa a pastyňák mohou v kombinaci se zeleným stížit trávení
všechny vařené, pečené a smažené potraviny (sem patří také marmelády a kompoty)

– na doslazení, pokud je to vůbec nutné, můžeš použít sušené ovoce, agávový sirup, med nebo 100% džus.

Náš základní recept na zelené smoothie

DSCF20491 sklenice čerstvé filtrované vody
1 banán
4 menší jablka
1 miska listové zeleniny (např. kadeřávek, špenát, mangold, salát)
hrst divokých bylin (např. kopřiva, pampeliška, ptačinec, bršlice, a nebo další bylinky, které znáš)

Vše vložíme do mixéru a rychle mixujeme na nejvyšší otáčky.
Pokud nemáš k dispozici vysokovýkonnostní mixér, rozkrájej vše na menší kousky a přidej trochu více vody.

10 tajemství úspěchu pro začátečníky

1. hlavní věcí je chuť, musí ti to chutnat
Aby jsi měl ze zeleného smoothie opravdu požitek a radost, je důležité, abys ho mixoval z věcí, které ti opravdu chutnají. Když nemáš rád mango, tak ti pravděpodobně Mango-špenátové smoothie nebude chutnat.

Nápoj by ti měl chutnat tak, aby ses po jeho dopití již těšil/a na další.

2. používej pouze nejlepší přísady
Všechny složky by měly být té nejvyšší možné kvality, nejlépe z bio zemědělství. Ovoce by mělo být opravdu dozrálé: tedy měkké hrušky a banánány mohou mít klidně hnědé fleky. I použitá vody by měla být kvalitní nejlépe vyfiltrovaná (5ti stupňová osmóza).

3. Konzervace
Samozřejmě je lepší pít zelené smoothie hned a za čerstva. V lednici nebo na jiném chladném místě vydrží nápoj až 2 dny. Je to tedy vhodný nápoj pro tvé děti jako školní svačinka a nebo pro tebe do kanceláře.

DSCF20534. S divokými bylinami ze začátku opatrně
Zvláště, když tvoje tělo není na divoké byliny zvyklé, bys měl/a být optrný/á. Za prvé jsou divoké byliny v chuti hodně intenzivní a  za druhé jsou to bomby plné živin, které mohou uvést do pohybu očistné procesy těla, které nemusí být na začátku příjemné. Takže začínej pěkně pomalu.

5. Experimentovat je dovoleno!
Až začneš s naším základním receptem a budeš se sním cítit dobře, začni zkoušet nové varianty: můžeš změnit poměry všech složek nebo přidej tvé oblíbené potraviny (pokud nejsou v rozepři s odstavcem uvedeným výše – Co do zeleného smoothie nepatří). Fantazii se meze nekladou.

6. Zelené nakopnutí pro lepší koncentraci
Když tě přes den zastihne únava sáhni po své zelené lahvičce a budeš koukat. Vitální látky dají tvému mozku to co potřebuje, aby byl opět rychle fit.

Zapoměň na černou kávu!! Rozjeď se na zelenou….

7. Vynikající varianty
Zelené smoohtie je multitalent. Zelený nápoj tě může provést celým dnem: Od snídaně přes svačinku nebo předkrm až k večeři. ZS mohou kompletně naradit všechna denní jídla, sladká i pikantní. Samozřejmě dokud ti budou chutnat:-)

DSCF20648. MIX, MIX, MIX
K dosažení optimálního výsledku, jak v celkovém fitness nebo při redukci váhy, doporučujeme ti vysokovýkonnostní mixér jako např Vitamix nebo podobný stroj o výkonu 1000W. Kvůli vláknům v divoké zenině je důležité, aby byla dobře rozmixována a to ze 3 důvodů

1. nerozmixovaná vlákna snižují požitek z pití
2. nerozmixovaná vlákna mohou stížit trávení zelených nápojů
3. pouze celkově narušené buněčné stěny zaručují, že naše tělo získá z nápoje maximum vitálních látek

***

9. Když chcete mít nápoj opravu jemný (Smooth)
některé ingredience se vyjímečně hodí k dosažení krémové konzistence. Sem patří hlavně banány, avokádo a předem namočená lněnná nebo chia semínka.

Len a chia ti navíc dodají důležité nenasycené mastné kyseliny!

10. V rovnováze je síla
Abys měl ze zelených smoothie co největší užitek, měl by být podíl zelených potravin opravdu vysoký. Ale ne každé mu to na začátku chutná.
Pokud chceš pro ZS nadchnout i tvé děti, můžeš používat více ovoce. Tím bude ZS sladké a bude chutnat i tvým dětem. S postupem času můžeš zelený podíl zvětšovat a dodávat postupně i divoké byliny. Tento postup je určitě lepší než chtí začít hned na 100% a po 3 dnech to vzdát.

Naše knížka o zeleném smoothie vyjde brzy tiskem. Její vznik můžete popořit zde:

Hit

Prostě to zkus! Držíme ti palce.
Štěpán s Melanie s dětmi!

 

Komentáře

  1. Barnypok napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    pqlXYz http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

  2. Barnypok napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    CTMEsV http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

  3. JimmiXzS napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    XQbfoB http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

  4. Ann Weaver napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    I discovered your Síla zelených smoothie a 10 tajemství úspěchu | Síla pro život page and noticed you could have a lot more traffic. I have found that the key to running a website is making sure the visitors you are getting are interested in your subject matter. We can send you targeted traffic and we let you try it for free. Get over 1,000 targeted visitors per day to your website. Start your free trial: http://priscilarodrigues.com.br/url/v Unsubscribe here: http://pcgroup.com.uy/2a

  5. WarrenKeype napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    viagra buy tesco
    viagra without a doctor prescription
    order viagra europe
    do you need a prescription for viagra
    buy viagra in dublin

  6. Komentář čeká na schválení.

    cheap viagra no prescription canada
    viagra for sale
    viagra buy bangalore
    viagra super force for sale
    viagra sale nhs

  7. StanleyDop napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    buy viagra online legally
    sildenafil citrate 100mg
    buy viagra online yahoo answers
    sildenafil
    buy viagra soho

  8. Kevinfus napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    can cialis pills split
    cheap cialis online uk
    buying cialis in peru
    cheap cialis viagra online
    cialis buy france

  9. Komentář čeká na schválení.

    cialis buy from india
    buy cialis australia
    buy cialis no prescription mastercard
    cialis sale canada
    cheap cialis eu

  10. WilbertMease napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    australia viagra price
    generic viagra
    what happens when you take cialis and viagra together
    generic viagra
    generic viagra overseas

  11. Josephonept napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    viagra online dove acquistare
    viagra generic
    us online pharmacy generic viagra
    cheap generic viagra
    pfizer viagra 100mg price

  12. RobertWes napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    order cialis
    cialis pills
    cialis tadalafil 10mg tablets
    cheap cialis
    where to order cialis in canada

  13. AntonioNuddy napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    long term loan
    payday loans bad credit
    cash advance loans
    payday loans online
    payday loans brampton

  14. Charlessaurl napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    buy cialis online canadian no prescription
    cheap generic cialis
    where to buy cialis in dubai
    generic cialis online
    cialis china cheap

  15. Stantonamend napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    order cialis phone
    cialis tadalafil 20 mg tablets
    how to order cialis online
    cialis 20mg
    discount cialis in canada

  16. viagra prices napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    buy viagra sydney
    buy viagra online
    buy viagra over counter uk
    generic viagra
    cheap viagra overnight

  17. Careyvok napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    play slots online canada
    real money slots app iphone
    casino bonus code
    all slots casino no download
    us player casinos

  18. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    cialis emule levitra

    http://cialisdscountko.com/ – buy cialis online

    cilais price

    wholesale cialis india

  19. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    only here buy cialis in the uk

    http://cialisdscountko.com/ – generic cialis

    cialis cheap

    venta cialis capital federal

  20. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    only here buy cialis in the uk

    http://cialisdscountko.com/ – cialis online

    cheap cialis

    precio de los cialis

  21. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    cialis dosage timing

    http://cialisdscountko.com/ – buy cialis online

    cialis online

    only now cialis purchase

  22. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    cialis soft generic 20mg

    http://cialisdscountko.com/ – discount cialis

    discount cialis

    buying cialis

  23. Ann Weaver napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    This is a message to the Síla zelených smoothie a 10 tajemství úspěchu | Síla pro život webmaster. Your website is missing out on at least 300 visitors per day. Our traffic system will dramatically increase your traffic to your website: http://stpicks.com/27 – We offer 500 free targeted visitors during our free trial period and we offer up to 30,000 targeted visitors per month. Hope this helps 🙂 Unsubscribe here: http://priscilarodrigues.com.br/url/11

  24. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    cvs-apotheke-preis cialis

    http://cialisdscountko.com/ – cheap cialis

    cialis cheap

    ventas cialis

  25. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    cialis 5

    http://cialisdscountko.com/ – buy cialis online

    buy cialis online

    cialis prescrizione medica

  26. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    lloyds pharmacy online cialis

    http://cialisdscountko.com/ – cilais price

    cialis price

    i recommend how to get cialis

  27. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    we like it purchase of cialis

    http://cialisdscountko.com/ – cialis generic

    discount cialis

    cialis pillole

  28. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    we use it sales cialis

    http://cialisdscountko.com/ – cialis price

    cialis cheap

    cialis comprar india

  29. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    cialis canada

    http://cialisdscountko.com/ – cheap cialis

    cialis online

    cialis online cheap price

  30. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    comprar cialis por interne

    http://cialisdscountko.com/ – cheap cialis

    cialis price

    cialis bestellen zonder recept

  31. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    cialis capsules vs softabs

    http://cialisdscountko.com/ – buy cialis online

    cheap cialis

    cialis online 2.5mg

  32. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    cialis dolor de cabeza

    http://cialisdscountko.com/ – cheap cialis

    buy cialis

    cvs-apotheke-preis cialis

  33. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    cialis online france

    http://cialisdscountko.com/ – cialis online

    discount cialis

    apotheke rx cialis

  34. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    cialis generic tadalafil buy

    http://cialisdscountko.com/ – cialis online

    cialis cheap

    cialis generic online pharmacy

  35. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    cialis generico donde comprar

    http://cialisdscountko.com/ – generic cialis

    discount cialis

    cialis comparatif prix

  36. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    buy cialis online in eu

    http://cialisdscountko.com/ – buy cialis online

    cheap cialis

    cialis lilly prei

  37. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    want to buy cheap cialis

    http://cialisdscountko.com/ – cialis generic

    buy cialis

    online apotheke holland cialis

  38. Martinbar napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    the evolution of a viagra salesman trailer
    viagra coupons 75% off
    viagra online overnight shipping
    viagra coupons 2017
    benefits viagra pills

  39. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    comprar cialis en francia

    http://cialisdscountko.com/ – generic cialis

    cialis generic

    vendo cialis barcelona

  40. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    can you buy cialis online

    http://cialisdscountko.com/ – cialis generic

    cilais price

    average cost of cialis

  41. Moisesexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    achat cialis en ligne

    http://cialisbuyonlinefa.com/ – cilais price

    cilais price

    cialis en parapharmaci

  42. Sulimexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    generic viagra oral jelly

    generic viagra online

    buy viagra online

    dove comprare viagra a milano

  43. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    venta cialis capital federal

    http://cialisdscountko.com/ – cialis price

    generic cialis

    australia cialis pills online

  44. Moisesexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    lowest cost cialis india

    http://cialisbuyonlinefa.com/ – buy cialis

    uy cialis online

    effet secondaire cialis

  45. Sulimexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    viagra kaufen austria

    online viagra

    viagra online

    try it canadian viagra scam

  46. Moisesexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    cialis 5 mg pvp

    http://cialisbuyonlinefa.com/ – cialis online

    uy cialis online

    cialis levitra compared

  47. Sulimexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    only now viagra for women

    cheap viagra online

    viagra online

    can you buy viagra chemist

  48. Sulimexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    wirkzeit viagra cialis levitra

    cheap viagra

    generic viagra

    generic viagra and 100 mg

  49. Moisesexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    cialis soft tabletten

    http://cialisbuyonlinefa.com/ – cialis generic

    discount cialis

    comprar cialis con paypal

  50. Termalexpox napsal:
    Komentář čeká na schválení.

    cialis 5mg cost per pill

    http://cialisdscountko.com/ – generic cialis

    cialis generic

    we like it purchase of cialis

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.